Ironman Brasil 2010 - Sucesso

Sábadão teve 30km. Fui com o pessoal que está treinando para a Maratona no RJ que coincidentemente acontecerá na mesma data de Roth.
Domingão... OFFzão... Descansadão... E na tensão. Acompanhando o pessoal no Ironman em Floripa. Muito bom o resultado do pessoal. O Rafa, ficou no TOP 45 na classificação geral. Um pedal destruidor. Fábio Carvalho não viu nem o rastro do Cabeça. A galera toda se deu bem demais. Sucesso. Parabéns ao Rafa atleta, e ao Rafa treinador.
Nesta segunda, 30 min de nado + 40 min de corrida. Conforme a planilha.

Foto de hoje: Eu, Carvalho Júnior, Rodrigo Goin-Goin e Pablo Radiola. Atletas IM 2010.

Treino no Rolo

Hoje foram 50 minutos no rolo. 90 a 95 de RPM. Perdi meu cateye sem nem ter pago ainda. Portanto os 90 a 95 de RPM foram na intuição. Recuperando da corrida de ontem. 1 hora e 30 min correndo sozinho é ruim para caramba.

Enfim... Todo o pessoal em Floripa. Colegas de treinos. Confidentes do que chamamos de MÁFIA NO DIVÃ. Não tem como alguém não se "abrir" e contar seus problemas nos treinos. Muitas horas treinando juntos.

Vontade enorme de estar lá. Só por estar. Dar uma força.

Vou fazer isso por aqui.

Foto de Hoje: parque das bikes em Roth.

Começando... De novo... Recomeçando

Bem, agora sei que são poucos os que me seguem. Afinal, quase 6 meses sem nenhuma postagem. Mas meus amigos Bruno (brunotriatleta.blogspot.com) e Cantal (ironcantal.blogspot.com) fizeram um excelente trabalho relatando o "trabalho" ao longo destes 6 meses.
Mas a brincadeira continua. Agora, sozinho.
E o site indica 52 dias (http://www.challenge-roth.de/en/index.html) a partir de hoje para o desafio na Alemanha.
Enfim, não que meus treinos estão recomeçando, eu não parei de treinar. Apenas de postar.
E hoje o esquenta são 1hora e 30 minutos de corrida.
Então... "pernas à obra".

Foto: início do Solarer Berg. Ladeira na prova aos molde do tour de france. (coitados daqueles que estarão atrás de mim. Não pela velocidade. Mas pelos meus 15 minutos de fama ;-)

O Hino

Toda congregação esportiva que se preze possui um Hino. E a nossa não pode ser diferente. Sei que é muita pretensão minha, mas acho que a música abaixo serviria bem como nosso Hino:

Ela é americana

Solano

Ela é americana

Da América do Sul

Ela é americana

Da América do Sul

Eu amo uma americana

Ela é bacana

Linda pra chuchu

Quando estou na pior

Ela está na melhor

Ela me dá tutu

Com ela não tem cara feia

Tudo é limpeza

Tudo está legal

Com ela não tem dedo duro

Nada de furo

Ela é genial

Gosta de uma maluquice

Mas picaretice

Ela tem horror

Gosto da americana

Não me fale dela

Eu lhe peço por favor!

Tô gamado nela

Vou me casar com ela

Não tem deduração

Vou fazer com ela

Uma transação!

Tô gamado nela

Vou me casar com ela

Não tem deduração

Vou fazer com ela

Uma transação!

E sendo interpretada pelo Betão não tem erro.

Mais uma bike que o Régis demorou a entregar e ainda chegou ERRADA!!!! kkkkkk

Mais um cliente super-satisfeito.

Me lembrei do Edgar

Ho Ho Ho - Feliz Natal

O meu não foi um dos melhores, mas melhor nem comentar e esquecer... Pensar apenas no ano que chega e trabalhar para fazer dele o melhor de todos... Como diria a música: vamos lá fazer o que será.