Domingão... OFFzão... Descansadão... E na tensão. Acompanhando o pessoal no Ironman em Floripa. Muito bom o resultado do pessoal. O Rafa, ficou no TOP 45 na classificação geral. Um pedal destruidor. Fábio Carvalho não viu nem o rastro do Cabeça. A galera toda se deu bem demais. Sucesso. Parabéns ao Rafa atleta, e ao Rafa treinador.
Nesta segunda, 30 min de nado + 40 min de corrida. Conforme a planilha.
Foto de hoje: Eu, Carvalho Júnior, Rodrigo Goin-Goin e Pablo Radiola. Atletas IM 2010.
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se escrever meLda já sabe... deleto na hora.